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失眠适合喝什么茶?失眠茶饮及功效介绍

点击: 时间:2018-05-16 14:17 作者:青争儿  来源:第一农经 

  明明很想睡,但是一睁开眼就很精神,这就是失眠的痛苦,想睡却睡不着。随着人们生活、工作的压力不断上涨,几乎每晚都失眠的朋友都有。茶叶不仅有明目、降脂、减肥等作用,还能对失眠起到帮助作用,现在很多人都选择喝茶来治疗失眠。那么,失眠适合喝哪些茶呢?接下去跟着小编一起来看看吧。
花茶
酸枣仁茶
  一、酸枣仁茶
  适合人群:由于心肝阴血不足而导致的失眠,有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等症状的失眠患者。
  茶效:酸枣仁性平,味甘,有养心安神和敛汗的作用,能养心阴,益肝血,对于心烦气躁睡不着的失眠患者有很好的安抚功效。
  用料:酸枣仁15g。
  饮用方法:酸枣仁捣碎之后用水煎开,在睡觉前服用即可。搭配茯苓和知母一起煎,会有更好的效果哦。
花茶
琥珀茶
  二、琥珀茶
  适合人群:由于心神不宁等引起的失眠。
  茶效:琥珀味甘性平,有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效,常与酸枣仁、首乌藤、朱砂等配伍,治疗烦躁不安,失眠多梦等证。
  用料:琥珀每次5克。
  饮用方法:研末冲水服,不入煎剂。
花茶
百合
  三、百合茶
  茶效:百合味甘性微寒,有润肺止咳、清心安神作用。
  用料:百合20克,知母15克,生地15克
  饮用方法:煎水服,每日1剂,分两次服。
花茶
花草茶
  四、安神花草茶
  适合人群:神经衰弱,容易焦虑,有紧张性头痛,不易入睡的失眠患者。
  茶效:菩提叶能安神镇静、改善睡眠,薰衣草能抚平焦躁、缓解头痛,而洋甘菊和百合花能够强化神经系统,使人感到平和、镇静。
  用料:菩提叶、百合花、洋甘菊、薰衣草。
  饮用方法:取适量的花草搭配,用开水冲泡便可饮用,也可根据喜好加入蜂蜜或者砂糖。
花茶
枸杞柏子仁茶
  五、枸杞柏子仁茶
  适合人群:由于精神疲惫和心理压力,而导致长期失眠的失眠患者。
  茶效:柏子仁有宁心安神、安眠镇静的作用,能有效改善睡眠质量,而枸杞子可以抗疲劳,加快体内新陈代谢。
  用料:枸杞子15g、柏子仁15g。
  饮用方法:把枸杞子和柏子仁放入杯中,加入开水冲泡,然后盖上杯盖焖5分钟后即可饮用。
  以上就是有关失眠茶饮的知识介绍。小编提醒,失眠的人不能喝浓茶,但是可以适当饮用以上的茶饮来促进睡眠。喝茶的时间最好在晚饭之后,由于空腹饮茶会伤身体。虽然茶饮可以帮助睡眠,但是还是得保持愉快的心情以及健康的作息以及合理的膳食,才能更好的远离失眠。
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tag: 花茶失眠茶饮

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